ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Madame Ginger

Συνταγές αυτοφροντίδας

Περίοδος - Εμμηνόπαυση - Γονιμότητα

Κατηγορία: Βιβλία αυτοβοήθειας, Ευ ζην, Υγεία / Διατροφή

Σειρά: Συνταγές αυτοφροντίδας

(ISBN: 978-618-03-5034-0, Εξώφυλλο: Μαλακό,

Σχήμα: 17 x 22, Σελίδες: 104, Τιμή: 13,30 €)

Χρόνος έκδοσης: Οκτώβριος 2026

Φωτογραφίες / Food and prop styling: Νεφέλη Καραφυλλάκη

Διατροφολόγος: Κλειώ Χούπη

Η Madame Ginger δημιουργεί συνταγές

που φροντίζουν το γυναικείο σώμα σε κάθε φάση του.

30+ συνταγές, ειδικά σχεδιασμένες για κάθε γυναίκα που θέλει να απολαμβάνει αληθινό, χορταστικό, εύκολο και νόστιμο φαγητό.

Για τις μέρες της περιόδου, τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης και την υποστήριξη της αναπαραγωγικής υγείας, η Madame Ginger δημιουργεί συνταγές που καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες του γυναικείου σώματος, με υλικά που γνωρίζουμε και αγαπάμε, αλλά και με νέα που αξίζει να έχουμε στην κουζίνα μας.

Κάθε συνταγή συνοδεύεται από διατροφική ανάλυση και ειδικές ενδείξεις, σε συνεργασία με διατροφολόγο, ώστε να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα θρεπτικά συστατικά και τις συνταγές που καλύπτουν τις ανάγκες κάθε φάσης.

Ήρθε η ώρα να φροντίσετε τις διαφορετικές ανάγκες του σώματός σας μαγειρεύοντας εύκολο και νόστιμο φαγητό. Ανακαλύψτε συνταγές που θα μαγειρέψετε ξανά και ξανά και θα γίνουν μέρος της δικής σας καθημερινότητας.

«Μια τεράστια σοκολάτα από το περίπτερο την πρώτη μέρα της περιόδου φυσικά και μπορεί να σε κάνει πολύ χαρούμενη. Been there, done that. Ένα εξίσου απολαυστικό φαγητό όμως, που παράλληλα δίνει στο σώμα σου αυτά που χρειάζεται εκείνη τη στιγμή, μπορεί να κάνει κάτι πιο ουσιαστικό, να σε φροντίσει και να σε κάνει να νιώθεις καλύτερα».

Από την εισαγωγή του βιβλίου

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟ

Οι περισσότεροι τη γνωρίζουν ως Madame Ginger, αλλά για τους δικούς της ανθρώπους είναι η Μαριλού Παντάκη. Μεγάλωσε στην Κυψέλη, όπου δημιούργησε το Madame Ginger’s Food Studio. Δημιουργός του madameginger.com και συγγραφέας των βιβλίων ΔΕ ΚΟΥΚΜΠΟΥΚ και GREEN

ΚΟΥΚΜΠΟΥΚ (εκδόσεις Μίνωας), μοιράζεται με τα gingerakia της εύκολες, plant-based comfort συνταγές, συμβουλές ευεξίας και green tips για πιο ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή. Έχει παρουσιάσει την πρώτη χορτοφαγική εκπομπή στην ελληνική τηλεόραση, «Green Kitchen by Madame Ginger» (Open TV), και έχει διδάξει μαγειρική στη Vegan School του ΙΕΚ ΣΒΙΕ. Τα τελευταία χρόνια εστιάζει ολοένα και περισσότερο στο wellbeing, μελετά, ενημερώνεται και μοιράζεται με το κοινό της γνώσεις και εμπειρίες γύρω από τη διατροφή, την υγεία και το fitness. Το 2025 ξεκίνησε το Madame Ginger’s Kitchen Delivery, ένα πεντανόστιμο delivery brand, βασισμένο στις συνταγές της και διαθέσιμο σε όλη την Αθήνα.

Από τις εκδόσεις ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ κυκλοφορούν επίσης: Το ΔΕ fem ΜΠΟΥΚ, ένα ταξίδι αυτοφροντίδας σε 12 μήνες-σταθμούς καθώς και δύο πρακτικά εργαλεία που έχουν δημιουργήσει η Madame Ginger και η Δανάη Γιατράκη (@danaillama), με στόχο να κινητοποιήσουν τις γυναίκες και να τους δώσουν ακόμα μεγαλύτερη έμπνευση: Dream Tracker, για να ζωντανέψεις τα όνειρά σου και Mea